随着秋风徐来，落叶纷飞，17的象征意义不仅仅体现在数字之上，更是向我们传达了进入深秋的时节。在这个气候变换、凉爽干燥的季节，身体的滋润与平衡成为了人们热议的话题。面对秋天的干燥空气，如何更好地呵护自己的身体，成为了众多城市居民的共识。为了帮助大家解决这一难题，BTV《都市晚高峰》栏目近日邀请了北京融科甲状腺医院的翟章锁主任，分享了一场关于秋季养生的在线课程，让繁忙的都市生活中也能蕴含中医养生的智慧。

在节目中，翟章锁主任凭借其深厚的医学背景与丰富的经验，深入浅出地分析了秋季气候对人体的影响。他指出，随着秋季的到来，空气逐渐干燥，容易导致肺燥咳嗽、皮肤干燥等一系列不适症状。为此，滋阴润肺成为了这个季节养生的重中之重。

翟主任特别推荐了一系列适合秋季的食材，包括雪梨、百合、银耳、蜂蜜和麦冬等。这些食物各具功效，能够对抗秋季的干燥，帮助身体保持平衡与和谐。在现代快节奏的生活中，这些食材也能方便地融入家庭的日常饮食中。

中医茶饮：润肺滋阴、清热化痰

翟章锁主任还向观众们特别推荐了一款简单易行的秋季茶饮。这款养生茶饮的主要成分是百合与麦冬，此外加入适量冰糖，个别爱好者还可以加入陈皮以增强茶饮的功效。这款茶饮不仅适合中老朋友们的健康需求，尤其对于甲状腺疾病患者能够帮助缓解病情、促进复原。

在节目里，翟主任详细讲解了这款茶饮的制作过程。他建议大家将材洗净后放入砂锅，加入适量水，先用中火煮沸，然后转小火慢炖约20分钟，让材的有效成分充分释放；再加入冰糖，根据个人口味调整甜度即可。这款茶饮既美味又具有很高的营养价值，帮助人们在干燥的秋季找到有效的滋补方式。

关注老年人健康，重视日常防护

翟章锁主任在节目中也特别提到，随着天气寒冷，老年人一定要加强日常防护，特别是在头部、颈部和背部的保暖，从而提高抵抗慢性疾病的能力。他提醒大家，除了饮食调养外，还应该注意适当增加锻炼，以增强身体的免疫力。

翟主任也呼吁社会大众重视秋季的健康管理，特别是在干燥的天气里，吸湿、防燥都非常重要。他强调，适当喝水、保持室内湿度有助于缓解秋季干燥带来的不适。

医者仁心，传承中医文化

作为民族卫生协会北京融科医院的一名杰出代表，翟章锁主任接受这次BTV的访谈，展示了医院在中医领域的专业实力与社会责任感。他始终秉持着仁医的信念，为患者提供优质中医服务，赢得了 unparalleled 口碑和信任。

在节目，翟主任表示，他希望通过这样的分享，能让更多市民学习到健康、科学的养生知识。这样的推广不仅是在传递自身的专业知识，也是在弘扬和传承中医文化，让更多人意识到自然与生活的紧密联系。

：在忙碌中享受健康的乐趣

秋风起，气温渐冷，干燥的季节已经来临。翟章锁主任通过这次分享，为忙碌的都市人群提供了一条简单而有效的养生之路。我们只需在日常饮食中多花点心思，利用传统中医的智慧，便可以在干燥的秋季中保持身体的滋润。而这17款秋季茶饮，仅仅是翟主任所分享的众多养生法门中的一部分，期待大家在秋季的日常生活中，找到适合自己的健康饮食习惯。