发布时间:2024-10-08 22:39:01源自:http://www.sporj.com阅读
随着秋天的逐步来临,市面上又迎来了一波新鲜的应季水果,令人心生向往。除了传统的石榴、葡萄和柿子,今天给大家推荐一种独特却常被忽视的秋季水果——无花果。它不仅味道甘甜,吃法多样,更是具备润肺、清肠的神奇功效。鲜吃、干吃都不错,尤其是这个季节,正是品尝无花果的最佳时机。想知道它有哪些健康益处吗?请跟随我的步伐,深入了解这神奇的“排毒果”吧!
NO.1 无花果——秋季的“排毒果”
无花果,这种外表普通的水果,往往被大众忽略。但它的确是名副其实的“排毒果”。在干燥的秋季,很多人常常会面临便秘问题,代谢废物无法顺畅排出,容易引发各种不适。无花果富含膳食纤维,每100克中含有约3克纤维,是苹果的1.7倍,有助于促进肠道蠕动,通便清肠。
专家指出,古代已有记载无花果可以辅助治疗肠炎与痔疮的用法。《本草纲目》中提到“治五痔,咽喉痛”,这使得无花果在现代生活中显得尤为珍贵。秋天来临,如果你感到肠胃不适、便秘困扰,不妨吃几颗鲜美的无花果,既能缓解问题,还能享受它的美味。
NO.2 无花果——秋季的“润喉果”
除了调理肠道,无花果在防治秋燥对呼吸道的影响上亦表现出色。进入秋天,很多人会感到喉咙不适,甚至会出现咳嗽及咽部干燥等症状。无花果的润肺功效源于其清热生津的特性,对咽部干燥和咳嗽有显著的缓解效果。
无论是鲜品还是干品,加入几颗无花果泡水饮用,都是极好的选择。当你感觉喉咙不适时,可以尝试用无花果泡水,大约用2枚鲜无花果加沸水,适量冰糖,代茶饮用,不仅美味,还能有效缓解咽喉不适,真的值得一试。
NO.3 无花果——秋季的“清肝果”
在秋季,很多人因为肝火旺盛而出现各种上火症状,比如面部油腻和口气偏苦。而无花果则是优秀的清肝火食物。它能够帮助缓解肝脏负担,让我们的身体感到轻松。
可以尝试制作无花果清肝茶,取金菊花2朵、夏枯草4枝和2个无花果煮水饮用,对于清热解毒非常有效。不过需要注意,脾胃虚寒或腹泻的人士应避免食用。将这种润肝的好水果纳入日常饮食,有助于改善秋季的身体状况。
选择新鲜无花果的技巧
无花果的吃法多样,不仅可以生吃,还可以晾干后食用。虽然干无花果在某些营养成分上有所提升,但鲜无花果的滋味可遇不可求,尤其是在这个时节。因此,掌握挑选新鲜无花果的小技巧就显得尤为重要。
1. 看外观:成熟的无花果底部气孔裂开,未熟的会微闭合。
2. 捏一捏:成熟的无花果手感较软,但不要太软,以防过熟。如果比较硬,可以再放置2-3天再食用。
在这个金色的秋天,别错过了无花果的香甜。它不仅仅是一种水果,更是一剂秋季的“良”。润肺、清肠,又能带来健康的好处,无论鲜吃还是干吃,都是不错的选择。无花果的上市为我们的秋季增添了更多选择,别待到明年再来回味,快来一尝这份来自大自然的馈赠吧!
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